Nombrar las emociones
Amplía tu vocabulario emocional para comprender mejor lo que sientes y comunicarlo con claridad.
Nombrar las emociones
Muchas palabras pueden usarse para describir las ocho emociones básicas que tenemos. Sin embargo, cada palabra tiene una ligera diferencia en la “sensación” o el “sabor” de la emoción. Es mejor tener más palabras para las emociones que sientes para ayudarte a describir tu experiencia.
A continuación se presentan ocho emociones principales con una lista de posibles palabras que las coinciden. Escribe la emoción principal que mejor coincida con las posibles palabras enumeradas en el espacio proporcionado.
Las emociones principales son: Enojo, Miedo, Sorpresa, Interés, Alegría, Tristeza, Asco y Vergüenza.
La lista de posibles palabras:
Alarmado: ___________________________ Nervioso: ___________________________ Impulsivo: ___________________________ Deprimido: ___________________________ Eufórico: ___________________________ Tenso: ___________________________ Jubiloso: ___________________________ Revoltoso: ___________________________ Impulsivo: ___________________________ Enfurecido: ___________________________ Apenado: ___________________________ Miserable: ___________________________ Molesto: ___________________________ Desanimado: ___________________________ Furioso: ___________________________ Atolondrado: ___________________________ Asqueado: ___________________________ Desesperado: ___________________________ Asustado: ___________________________ Inquieto: ___________________________ Jubiloso: ___________________________
Hoja de trabajo: Nombrando tus emociones
Un momento en el que me sentí enojado fue cuando:
Un momento en el que me sentí nervioso fue cuando:
Un momento en el que me sentí asustado fue cuando:
Un momento en el que me sentí deprimido fue cuando:
Un momento en el que me sentí jubiloso fue cuando:
Un momento en el que me sentí confundido fue cuando:
Un momento en el que me sentí decepcionado fue cuando: